반응형 아킬레스건염 예방법1 아킬레스 건염 스트레칭, 원인, 증상 요약 | 건염, 아킬레스 건, 스트레칭 아킬레스 건염은 아킬레스 건을 둘러싸고 있는 힘줄이 염증이 생긴 상태입니다.이 임상 증후군은 일반적으로 다음과 같은 원인으로 발생합니다.과도한 사용 또는 반복적인 활동부적절한 신발근력 불균형약한 유연성증상은 다음과 같습니다.발목 뒤쪽에 통증과 압통염증과 발적아킬레스 건이 뻣뻣해지고 타이트해지는 느낌아침 발짝 펴기 또는 운동 후 통증이 악화됨아킬레스 건염을 완화하려면 스트레칭이 중요합니다.적절한 스트레칭은 힘줄을 이완시키고 유연성을 향상시켜 통증을 줄이고 재발을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.일반적인 아킬레스 건염 스트레칭에는 다음이 포함됩니다.벽에 손을 대고 발을 뒤로 뻗는 벽 스트레칭발판에 앉아서 발가락이 구부러진 발목 스트레칭계단이나 매트를 이용해 발목을 등굴리는 계단 스트레칭👉 아킬레스 건염.. 오늘도 팁 2024. 6. 20. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
